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燃燒脂肪的最佳運動方法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子
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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】
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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg
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九分钟下腹肌训练 | 高效燃烧小腹脂肪 | 10 mins lower abs exercise | Burn belly fat fast
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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16
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【减小腰围!】如何3步减掉内脏脂肪(含详细攻略)
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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)
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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操
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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
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動力鏈的基礎 - 呼吸法，提高運動品質不可或缺的基本功｜啾c物理治療師
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健康動起來：醫師教你正確運動的方法與觀念！｜康健雜誌
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高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法 #彈力帶 #高齡運動 #肌耐力運動
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